KickStart Vleuten

WOD - CrossFit

Welkom bij onze Workout Of the Day (WOD) sessies, het hoogtepunt van elke dag bij CrossFit. Onze WOD's worden uitgevoerd in groepen van maximaal 10 deelnemers, onder begeleiding van een ervaren coach. Elke sessie begint met een dynamische warming-up om je lichaam voor te bereiden op de intensiteit die gaat komen.

Het technische gedeelte van de training is bedoeld om de bewegingen van de dag te leren of te verfijnen. Onze coaches zullen je begeleiden bij het uitvoeren van de oefeningen met de juiste techniek en veiligheid in gedachten. Dit is essentieel om blessures te voorkomen en de effectiviteit van je training te maximaliseren.

Na de technische uitleg is het tijd voor de Workout Of the Day zelf. Elke training is anders en bestaat uit een combinatie van functionele bewegingen, zoals gewichtheffen, gymnastiek en cardiovasculaire oefeningen. De WOD's zijn ontworpen om je kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en flexibiliteit te verbeteren.

Onze coaches zijn er om je tijdens de hele sessie te begeleiden en aan te moedigen, zodat je het maximale uit jezelf kunt halen. Of je nu een ervaren CrossFitter bent of net begint, onze WOD's zijn schaalbaar voor alle fitnessniveaus.

FUNDAMENTALS

Voor nieuwe leden is het volgen van onze fundamentals cursus verplicht. Tijdens deze cursus leer je de basisprincipes van CrossFit en de negen essentiële bewegingen die je regelmatig zult tegenkomen in onze WOD's. Het doel is om je een solide basis te geven, zodat je veilig en effectief kunt trainen.

PERSONAL

Wil je extra aandacht en begeleiding bij het behalen van je fitnessdoelen? Overweeg dan onze Personal Training sessies. Tijdens deze individuele trainingen krijg je persoonlijke coaching en advies van een ervaren trainer, afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen.

OPEN GYM

Naast onze reguliere trainingssessies bieden we ook Open Gym uren aan, waar je vrij bent om zelfstandig te trainen of extra oefeningen te doen. Onze coaches zijn tijdens deze uren beschikbaar voor vragen en advies, waardoor je nog meer uit je training kunt halen.