Ontdek hoe progressieve overbelasting je fitnessdoelen kan helpen bereiken in dit 12-weken sportprogramma.
Progressive Overload
Man, Vrouw
1-3 dagen, 4-5 dagen
Bouw spieren op en vergroot je kracht met ons doeltreffende krachttrainingsschema. Volg deze gids voor een sterker lichaam.
Krachttraining
Man, Vrouw
4-5 dagen